Гороскоп питания Водолея

Водолеи – очень приятные, жизнерадостные люди. Они наделены немалой выносливостью, физической силой и привлекательностью. Однако, для того, чтобы сохранить все эти дары природы, им нужно как никому другому следить за своим питанием. Водолеи сильно подвержены стрессам и нервным срывам. К ним приводит не только сильная утомленность, но еще и несбалансированное питание. В результате неправильного питания в организме нарушаются многие обменные процессы, деятельность органов. Это и приводит к нежелательным физиологическим и психическим последствиям.

Важно насытить свою пищу элементами, которые помогли бы очистить кровь, насытили бы организм нужными солями. За защиту от сосудистых заболеваний отвечает витамин С. Витамин Е также помогает ему в этом. Их можно найти в таких продуктах, как виноград, апельсины, лимоны, груши, яблоки, ананасы. Обычно Водолеи не слишком придирчивы к еде, они вполне могут заставить себя отказаться от вредной пищи и перейти к полезной, если того требует ситуация. Для людей, рожденных под этим знаком, также очень важно поддержание кальциево-натриевого баланса. Причем он может колебаться в обе стороны.

Это происходит из-за того, что в организме Водолеев иногда не очень надежно действуют гормоны, отвечающие за него. Восполнить количество кальция помогут бобовые культуры, свежее молоко, миндаль, сыр. С другой стороны, недостаток натрия можно восполнить при помощи хлористого натрия. Для этих целей не совсем годится обычная столовая соль, хотя она и содержит это вещество – оно не очень хорошо усваивается, большая часть просто отлагается в почках. Поэтому украсьте свой стол такими продуктами, как морковь, капуста, шпинат, спаржа, земляника, редис, яблоки, инжир, морепродукты, зерновые культуры. Они помогут предотвратить головную боль, болезни почек и кожи, которые возникают из-за недостатка натрия. Придерживаясь этих советов, вы сможете сохранить свое завидное здоровье.

Следует беречь свой желудок, причем не только в период праздников, но и каждый день. Вам не рекомендуется излишне баловать себя жареным, острым, соленым, кислым. Постарайтесь поменьше употреблять жирной пищи. Если вы относите себя к любителям картофеля фри или другой, мягко говоря, не диетической пищи, то постарайтесь о ней забыть. Дело в том, что обычно Водолеи имеют повышенный уровень кислотности в желудке. Поэтому если переборщить с вредной пищей, то можно заработать себе желудочные проблемы, если у вас их еще нет, или обострить уже имеющиеся. Вместо жареной пищи постарайтесь употреблять больше вареного, на пару.

Не забывайте про свежие овощи и фрукты, ведь именно они являются источником здоровья. Причем они должны быть желательно именно в свежем виде, ведь отварные овощи в салатах теряют некоторые свои полезные свойства. Можно также употреблять гречу, сою, различные виды сыров. В качестве дополнительного источника полезных элементов отлично подойдут орехи. Можно придать блюдам немного остроты с помощью горчицы, если очень хочется. Постарайтесь забыть о продуктах с многочисленными добавками, консервантами. Они могут не очень понравиться вашему желудку.

Постарайтесь излишне не налегать на алкоголь и на безалкогольные напитки, наподобие колы. Их можно заменить приятным и полезным зеленым чаем или какао. Если очень хочется выпить, то лучше это делать в умеренном количестве. Почаще кушайте салаты. Особенно хорошо подойдут блюда, которые сочетают томаты или цитрусовые.

Постарайтесь побольше внимания уделить следующим элементам:

Фосфор. Он содержится в больших количествах в орехах, меде, морских продуктах, печени, куриных яйцах.

Магний. Содержится в светлом, нежирном мясе, таком, как курица. Входит в состав орехов, фиников, инжира, изюма. Мед также содержит магний и много других полезных веществ. Есть в какао, шоколаде, гречневой крупе.

Натрий. Содержится в соли, яйцах, меде, луке, перце.

Калий. Его источником являются такие продукты питания, как сухофрукты, морские продукты: некоторые виды рыбы и морская капуста, тыква, картофель, лимон, мед.

Вам нужно особое внимание уделить витаминам Е, С, U, РР.

Поделиться:
Оценить:
0 из 5 (оценило: 0)

ОтменитьДобавить комментарий