Гороскоп питания Овна

Овен – человек активный, который не только сам постоянно находится в движении, но еще и заражает им всех окружающих. И если сам Овен не особо прихотлив в еде, то он, тем не менее, постарается накрыть для своих гостей самый лучший стол. Этот знак зодиака имеет очень здоровый желудок и не имеет проблем с пищеварением. Поэтому он может позволить себе любые вольности, но только в умеренных количествах. Постоянно двигаются и работают не только сами Овны, но и их мозг. И он требует большого количества энергии.

Умственная деятельность отнимает много сил, поэтому нужно включить в свой рацион источники фосфата калия. Он помогает восстановить поврежденные клетки мозга и стабилизировать работу уставшей нервной системы. Фосфат калия содержится в шпинате, луке, сельдерее, капусте, моркови, редисе, огурцах, яблоках, лимонах, орехах. Поддержать состояние постоянной бодрости и активности помогут железо и протеины. Они в больших количествах содержатся в бобовых культурах и нежирном мясе. Постарайтесь есть побольше блюд, включающих бобовые (горох), употреблять побольше свежих овощей, кушайте больше фруктов: бананы, яблоки, апельсины, мандарины.

Овны очень любят придать дополнительного вкуса своей пище при помощи приправ. И это им не вредит (разумеется, в умеренных количествах). Хорошо подойдут такие специи и пряности, как базилик, лавровый лист, мята перечная. Не навредят и красный перец, хрен, кетчупы. Следует избегать излишне жирной пищи, ведь Овны склонны к проблемам с сосудами. А такая пища не несет никакой пользы и только их засоряет. Также с возрастом, когда активность постепенно сходит на нет, следует ограничить количество принимаемой пищи.

Не забывайте про орехи – в них есть много веществ, которые сложно найти в других продуктах. Отличным источником стимулирования умственной деятельности станет шиповник, боярышник, калина. Эти ягоды вообще очень полезны, а их сок обладает множеством уникальных положительных свойств. Найдите себе источник фосфора, который поможет поддержать вас в моменты повышенной активности. Употребляйте в пищу побольше рыбы, творога, молочных продуктов.

Активность всегда идет рядом с высокой нервной возбудимостью. Для того, чтобы снизить вероятность развития стрессов, постарайтесь не пить алкоголь, а также крепкий чай и кофе. Лучше замените их зеленым чаем или какао – они намного более полезны. Уберите из своего рациона консервы, жирное мясо. Вместо говядины и свинины постарайтесь есть куриное мясо. Ужинайте не позднее, чем за 2 часа до сна.

Необходимые питательные вещества:

Железо. Его вы найдете в моркови, капусте, свекле, чесноке, петрушке. Содержится во всех видах мяса, печени. Есть в куриных яйцах, рыбе и в таких фруктах, как яблоки и арбуз.

Йод. Много йода есть в морских продуктах, куриных яйцах. Также его можно найти в винограде и сливах, свекле, помидорах.

Кальций. Много кальция можно найти в молочных продуктах, особенно в твороге. Есть в рыбе, орехах, меде.

Фтор. Рыба, печень, некоторые виды круп (овсяная), орехи.

Особое внимание уделите витаминам А, В1, В3, С, D, Р, Е, U.

Поделиться:
Оценить:
5 из 5 (оценило: 1)

ОтменитьДобавить комментарий