Гороскоп питания Близнецов

Жизнь активно кипит вокруг Близнецов. Люди, рожденные под этим знаком зодиака, обычно очень активны. Очень часто они работают словно за двоих. Неудивительно, что в таком ритме жизни часто не остается сил или времени на то, чтобы следить за своим здоровьем. Несмотря на то, что Близнецы довольно выносливы, их здоровье не железное. А правильное питание – основа крепкого здоровья. Поэтому представителям этого знака очень важно уделить хотя бы немного времени планированию своего питания.

Близнецы обычно работают умственно. Поэтому их уставшему мозгу и истощенной нервной системе нужна поддержка. Поддержать организм помогут продукты, богатые протеинами. К ним относятся: яйца, рыба, орехи, соя и сыр. Не стоит также забывать про кальций, который очень нужен для того, чтобы ваши нервы оставались твердыми и непоколебимыми. Продуктами-источниками кальция являются: капуста, молоко и прочие молочные продукты, рыба, морская капуста. Можно не ограничиваться этим списком и приобрести себе комплекс витамин с кальцием и витамином D.

Для Близнецов очень важно правильно и здорово питаться, поэтому им нужно обеспечить наличие на своем столе фруктов и овощей. Полезными будут абрикосы, сливы, персики, ананасы, бобовые культуры, капуста – белая и цветная, свекла, морковь, кукуруза. Все они содержат необходимый набор минеральных веществ, которые будут держать ваш организм в тонусе. Главное, помните, что иногда полезно остановиться и восстановить запас сил, подорванный бешеным ритмом жизни.

Близнецам нужно получать как можно больше калия. Он содержится в сухофруктах: изюме, финиках. Присутствует в картофеле, грушах, кабачках. Калий – минеральное вещество, которое поддерживает многие функции организма. Из-за своего образа жизни Близнецы часто не дополучают именно этот элемент. Не следует забывать и про уровень гемоглобина. Близнецам рекомендуется есть побольше продуктов, повышающих этот уровень. Например, можно посоветовать есть блюда из молочных продуктов, употреблять как можно больше бобовых, баклажанов. В пищу можно добавлять и листья репы.

Вам обязательно следует полюбить орехи. Их можно есть на завтрак, обед и ужин и еще оставлять на десерт. Они очень полезны и могут быть добавлены во многие блюда. Из напитков можно посоветовать минеральную воду «Боржоми». Она поддержит пищеварение вашего чувствительного желудка. Особенно не пейте кофе и крепкого чая. Также вы можете себе позволить поздний ужин, однако в небольшом количестве. Не переедайте!

Найдите продукты-источники:

Калия. Он есть в сухофруктах, лимоне и прочих цитрусовых, меде, смородине, различных овощах, рыбе.

Фосфора. Содержится в орехах и меде, хлебе и овсяных хлопьях, яйцах, грибах, рыбе, молочных продуктах, мясе, печени.

Натрия. Натрий присутствует в перце, луке, яйцах и мясе птицы, меде.

Кальций. Содержится в светлом мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, малине, меде.

Поделиться:
Оценить:
0 из 5 (оценило: 0)

ОтменитьДобавить комментарий